今日から、１周４キロのあと、１００mちょっとの坂道ダッシュ！
登り→ダッシュのつもり
下り→ゆっくり走りながら呼吸を整える。
１周４キロ２２分５２秒
坂道ダッシュ１０本
友人のblogを見て、真似てみたが、これはしんどい。
まあ、少しずつ本数とペースを考えよう。
ちなみに、ラストの１００mは２８秒。
カメですか・・・
登り→ダッシュのつもり
下り→ゆっくり走りながら呼吸を整える。
１周４キロ２２分５２秒
坂道ダッシュ１０本
友人のblogを見て、真似てみたが、これはしんどい。
まあ、少しずつ本数とペースを考えよう。
ちなみに、ラストの１００mは２８秒。
カメですか・・・